Sport & adem workshop
Loop je steeds tegen je ademhaling aan tijdens het sporten? Houdt je ademhaling je tegen waar het je zou moeten helpen?
In deze workshop nemen we je mee door een stukje theorie rond ademhalen bij het sporten en gaan we er meteen mee aan de slag. We leren hoe je ademhaling te schakelen en in te zetten om jouw sportervaring en prestaties te optimaliseren.
​
Op een nuchtere manier duiken we dieper in hoe je je ademhaling kan reguleren onder verschillende omstandigheden en waarom je dat zou willen doen. Geen fluff, maar praktische informatie, onderbouwde tips & tricks - zoals je van ons gewoon bent!
Deze sessie is voor jou als je...
Deze workshop is voor alle niveau's!
-
sneller op je adem trapt dan je zou willen
-
je hartslag en/of ademhaling moeilijk onder controle krijgt
-
vlot wil leren schakelen naar een fight of intensiteitslevel
-
je prestaties naar een beter niveau wil tillen
-
je sneller en beter op adem wil komen na een workout (of tussenin)
-
geen benul hebt van hoé je ademt tijdens het sporten
-
andere ademtechnieken wil leren
Wat krijg je?
KENNIS ROND ADEMEN IN SPORT EN RECOVERY
WORKOUT OP NEUSADEMHALING
WORKOUT MET SCHAKELEN TUSSEN STATEN EN INTENSITEIT
GOED GESCHOOLDE FACILITATOR
INSPIRATIE EN DRIVE VOOR JE VOLGENDE TRAININGEN
Wat leer je?
HOE JE ZENUWSTELSEL OMGAAT MET INTENSITEIT BIJ HET SPORTEN
HOE JE ADEMHALING (VOOR JE) WERKT
TOOLS OM JE ADEMHALING TE REGULEREN TIJDENS EN NA EEN WORKOUT
WAT IS FUNCTIONEEL ADEMEN & WAT ZIJN DE FUNCTIES VAN JE NEUS
HOE SCHAKELT JE LIJF EN HOE KAN JE DAT ZELF BEINVLOEDEN