Aanbod
Gesterkt sessies en workshops
Praktisch!
Wat je moet weten
GESTERKT sessies gaan door op woensdag (tweewekelijks) van 18u tot 19u en elke zondag van 9u tot 10u en 10u15 tot 11u15.
Een eerste sessie is gratis.
Nadien neem je deel aan een enkele sessie voor 15 euro.
Een 10-beurtenkaart heb je voor 130 euro, en is 6 maanden geldig.
Lift, drag, pull, push
Fit door functionele workouts
Bij GESTERKT werken we vooral met zandzakken, van een bescheiden 15kg tot een ambitieuze 100kg. Verwacht ook sleeën, touwen, dumbells & kettlebells, medicine balls. Niet zo conventioneel, wel functioneel.
De focus ligt op technisch goed, efficiënt en functioneel bewegen. We werken aan kracht, uithouding, explosiviteit, balans...
We leren juiste en natuurlijke bewegingen van het menselijk lichaam begrijpen en een sterk, gebalanceerd en gezond lichaam creëren. Het gaat dus niet altijd om wat je doet, maar vooral hoé en waarom.
​
GESTERKT sessies zijn bij uitstek geschikt om aan te passen aan ieders niveau: verschillende gewichten, herhalingen of intensiteit. Zo is de workout voor iedereen uitdagend en intensief. Ook wanneer je bijvoorbeeld terug komt van een blessure of zwangerschap.
We keep it real
so you can too
We laten de fitnesshypes aan ons voorbij gaan. Niet uit principe, maar omdat die vaak niet werken voor de meeste 'gewone' mensen. We houden ook niet van holle woorden, vage aanpak of valse beloftes. Geen magisch 8 weken opbouw programma bij GESTERKT.
​
Wél kan je bij ons terecht voor uitdagende workouts die door jouw inzet progressie opleveren. You have got to put in the work. Eerlijk, hard werken én er plezier in hebben. GESTERKT is een veilige plek om aan jezelf te werken.
​
Iedereen is anders - we houden er niet van om iedereen in hetzelfde keurslijf te wurmen. Sessies bij ons zijn dynamisch en zo vormgegeven dat iedereen op hun niveau kan deelnemen. De ene dag is de andere niet, toch bieden we de uitlaatklep die jij op dat moment nodig hebt. Voor je kop en je lijf.